自律神経の乱れなのか？
20歳ですが、半年に1回くらい体調を崩すことがあります。その時、まず体がだるい感じになって、そのあとだるいと思いはじめたら体温が上がってしんどくなります。その後少し寝たりお風呂に入ったりしたら体調は回復します。共通する点としたらどっかに旅行行く前とかに病気にならないかなとか緊張している時になりやすいです。
黒ひげ医師（1）ご相談の症状からは、自律神経失調症（交感神経と副交感神経のアンバランス）が考えられます。
その理由は、以下の通りです。
①発症のタイミング：旅行前や緊張しているとき＝ストレスやプレッシャーがかかっているとき。
②症状の流れ、すなわち、
だるさ（倦怠感）に続いて、微熱のような体温上昇が起こり、休息・入浴で回復する。
③頻度が年に1〜2回で反復性である。
（2）対策・予防についてお答えします。
1）規則正しい生活：睡眠・食事・運動を整えることで神経が安定しやすくなります
2）ストレスマネジメント：「また具合悪くなったらどうしよう」と思いすぎると悪循環になるため、深呼吸やリラクゼーション習慣が有効です
3）カフェイン・アルコール：自律神経に影響しやすいため、緊張時は控えめになさってください。
HSお話を伺う限りでは、自律神経失調症かもしれません。精神的要素が関わっているかもしれないので、心療内科で相談してはいかがでしょうか。
ニューロロジスト西自律神経の問題とも言えますし、単純にストレスに弱い、季節の変わり目、環境の変化による疲労による影響などかと思います。
m3miyanobu自律神経失調の可能性もあると思いますがまずは内科で甲状腺採血等もされてみても良いと思います。規則正しい生活習慣を意識付けされること、ストレス管理でしっかりストレス対処を行うこと、温度管理で急激な寒暖差を避け、快適な室温を保つこと、十分な水分摂取（2L/日）を心がけ、脱水を防ぐなども対処としては有効です。場合により漢方薬も有効ですので漢方外来等でもご相談いただけるのがと適した処方もいただけるかと思います。
麻酔科医40代文面からは自律神経失調のように思います。頻度も少ないので入浴してゆっくりされてください。