朝、起き上がる時から始まった左胸の痛み。原因わからず不安です。

４４才主婦です。今朝７時に目覚め、敷布団から起き上がる前に、横になりながら左手でスマホを持ち見ました。その後起き上がろうとした時から左胸の痛みが始まりました。心臓かどうかわかりませんが、その辺りです。イテテテと声が出てしまうくらいです。昼過ぎまで安静にしていても治らず、休日当番医の内科受診。心電図、エコーは、心拍数が速いのと、少し高血圧でしたが緊張のせいだろうと言われ異常なしでした。レントゲンは必要ないのではないかと言われやりませんでした。医師にはストレスを指摘されました。薬の処方もありません。４月からの生活環境の変化でストレスがあることはわかりますが、そんなに気になることはないと自分では思っています。痛みは寝転んでいても起きても、多少の強弱はありますが持続的にあります。歩いたり、寝返り、笑うことは痛むので避けています。昼寝を１時間くらいしましたが、痛みは感じなかった気がします。右を下に寝ころぶと少し楽な気がします。心臓が悪いのではと心配していますが、もともと肩こりが酷く左の肩甲骨や腕あたりも軽くジンジン痛んでいます。熱、咳、風邪症状なにもありません。この痛みがいつ治るのか不安でたまりません。温めてよいのかもわからず、お風呂もやめています。心疾患や肋間神経痛、疲労骨折ではないかといろいろ考えてしまい食欲が出ません。痛みが治まるまで、どのように過ごしたらよいかなど、どなたかアドバイスいただけましたら幸いです。