50代、低血圧とめまい、脂質異常もあって食事に困る、良いサプリない？
母親の家系的に低血圧で上で95です。二十歳の頃から立ちくらみあります。
50になった頃から健康診断で、脂質異常を指摘され今年から炭水化物を減らしました。サバ缶や豆腐、納豆が主食です。しかし目眩やあたまクラクラが酷く、そのときに炭水化物を大量に食べると元気になります。
内科さん検査は異常なし、耳鼻科さんは血圧95は低くい
ので運動とストレッチが必要と言われました。
食べると脂質異常、ダイエットは低血圧、何か良いサプリメントはございませんか。
お手伝いサプリメントとしては、ビタミンB群（特にB1やB12）、鉄、マグネシウムが立ちくらみやクラクラ感の軽減に役立つことがあります。炭水化物を極端に減らしすぎるとエネルギー不足で症状が悪化することもあるので、玄米や雑穀など血糖の上がりにくい炭水化物をうまく取り入れるとよいかもしれません。
水分補給は低血圧や立ちくらみの改善に有効です。特に朝起きた直後や、立ち上がる前にコップ一杯の水を飲むと血圧の維持に役立ちます。ただ、日常的なクラクラ感が強い場合は、水分だけでは不十分なこともあるので、塩分や栄養素のバランスにも目を向けることが大切です。ストレッチと軽い筋トレも継続してみてください。
しがない痛みの医者サプリメントはお勧め出来ません。
１、本当に治療が必要な脂質異常でしょうか？
悪玉コレステロール ÷善玉コレステロールが重要です。
２以下なら、コレステロールの事は忘れて過ごせます
2~2.5なら運動や食事療法が必要です。
2.5以上なら更に薬が必要です。如何でしょうか？
２、目眩の原因は血圧だけでは有りません。95でも無症状の方は沢山います。睡眠不足や疲労はありませんか？
40代整形外科医脂質異常についてはなかなかサプリメントでは改善しにくく、下げる必要がある場合は内服薬がやはり必要かと思います。
血圧については筋肉量を増やすことで血液量も増えるでしょうから下肢の筋肉量を増やすようなスクワットなど行っていく、体幹トレーニングなど行うのもよいかもしれません。
腎臓屋体質的な血圧低値は病気ではありません。むしろ長生きが期待できますので無理に上げる必要性はありません。
高脂血症に関しては女性の方は閉経すると上昇します。有酸素運動、間食・夜食を下げることとをお勧めします。